一位退休職工患過癌症，也曾複發。但他卻在15年後的明天仍然興奮地在世，他說他戰勝病魔的法寶之一就是“良性暗示”。他的具體做法包括三個方麵：首先要多回憶已往美好興奮的事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念，默念良性同語，例如：早晨起床時默念：“明天感覺特別好”；吃飯前默念：這飯菜又香又好吃，睡覺(sleep)前默念：“今晚一定睡得香”；吃藥時默念：“這藥對治病特別有效”等等。

　　良性暗示也叫自動暗示，是心理暗示的一種，能夠對人的心理、行為、情緒產生一定的自動影響和作用。從心理學角度來分析，言語中的每一個詞，每一句話，都是外界事物和生活現象的代表，在人的大腦中都有反映，對人體起著主要的啟示作用。

　　既然暗示的作用這麽主要人要想康健，除了自動鍛煉身體，公道飲食起居之外，還應注意常常進行良性暗示。為了使良性暗示達到預期的效果，做良性暗示的時候要注意兩點：

　　一使戰勝浮躁心理；二使戰勝深謀遠慮的心理。良性暗示是一種平心靜氣潛泳移默化的心理運動，想一蹴而就，或三天打魚兩天曬網的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充滿變幻和快節奏的現實生活中，要想保持身心康健，使良性暗示取得實效，必須默默地、安安靜靜地、徐徐地、天長日久地進行，才能得到理想的效果。